¿Quieres practicar baby-led weaning y no encuentras recetas que sean ricas para tu bebé y fáciles para ti? ¡No busques más! Aquí te proponemos 37 recetas BLW con las que tu bebé aprenderá a comer y a ti no te quitarán mucho tiempo.
Puedes empezar con la alimentación complementaria BLW a partir de los 6 meses de edad. Recuerda que es importante que tu bebé esté preparado y debes comentarlo siempre con su médico o pediatra, ellos te confirmarán si es un buen momento para empezar.
Y si quieres saber más sobre este método no dejes de leer nuestra guía completa de baby-led weaning y el especial sobre cortes BLW para resolver todas tus dudas.
37 recetas baby-led weaning para bebés desde 6 meses
Legumbres BLW
Hamburguesas de garbanzos para bebés
Estas hamburguesitas de garbanzos encantan a los bebés porque son muy sabrosas y además son una manera estupenda de que coman legumbres.
Tortitas de garbanzos con zanahoria
Los garbanzos tienen un montón nutrientes. Son excelentes para los bebés, ya que contienen energía saludable y proteínas esenciales para su crecimiento. En estas tortitas añadimos además zanahoria para aportar sabor, color, más fibra y vitaminas ¡Deliciosas!
Albóndigas de lentejas y verduras
Una forma diferente de que tu bebé coma lentejas y verduras. Le encantarán estas sabrosas albóndigas que puede coger con sus propias manitas.
Hamburguesas de lentejas y arroz
La solución perfecta para darle lentejas a tu bebé y que pueda comerlas solo ¡prepáralas en hamburguesa! Fáciles de comer y muy saludables.
Bocaditos de lentejas
La lenteja roja se digiere mejor que otras variedades al no tener piel, por eso es ideal para introducir las legumbres a tu bebé. Estos bocaditos tan sabrosos están basados en una receta tradicional india llamada Dal Vada ¡pero nuestra versión es más suave y no lleva picante!
Humus de garbanzos casero
Esta receta con garbanzos se hace en unos minutos, es súper nutritiva y muy versátil. El hummus se puede servir untado como un paté en tostadas para que queden más jugosas.
Verduras BLW
Bolitas de brócoli, pollo y patata
Ricas no… ¡Riquísimas! Estas bolitas de brócoli, pollo y patata son increíbles y lo mejor es que son facilísimas de hacer. Contiene una de las verduras más nutritivas: el brócoli, generoso en minerales y vitaminas, especialmente vitamina C.
Muffins de coliflor con queso
Esta receta con coliflor es perfecta para ofrecer a los bebés en el desayuno, la merienda o la comida. Una manera diferente de comer verdura.
Tortitas de patata y calabacín
Es sorprendente cómo juntando unos pocos ingredientes básicos podemos crear platos sanos y deliciosos para nuestro bebé.
Tortilla con calabacín
Las tortillas son una manera muy cómoda y sabrosa para que tu bebé coma huevo. Además las tortillas se pueden combinar con muchos ingredientes, como esta que os explicamos con calabacín.
Albóndigas de verduras
Una receta perfecta para que los bebés coman verdura si se aburren de los purés. Tan ricas que puede comerlas toda la familia.
Palitos de boniato asado
Estos palitos le encantarán a tu bebé porque el boniato al horno es muy sabroso y podrá cogerlos con sus propias manos.
Quiche de verduras con base de calabaza
Una receta saludable que ofrecerle a tu peque asegurándote que comerá tres tipos de verduras diferentes de un solo bocado. El huevo aportará la proteína a este plato, así que asegúrate que tu bebé ya lo ha comido previamente.
Croquetas de calabaza y brócoli
¡Estas deliciosas croquetas sin lácteos son ideales para tu peque! Su relleno consiste en calabaza, brécol, cebolla y pan rallado. El rebozado es de huevo y copos de maíz, por lo que se trata de una elaboración muy completa y nutritiva para disfrutarla a bocaditos. Su exterior es crujiente y la textura de su interior es muy blandita.
Cereales y pasta BLW
Cuscús con jamón cocido y verduritas
El cuscús un plato muy versátil porque puedes hacerlo con muchos ingredientes y adaptarlo a los gustos de tu bebé. A partir de 7 meses.
Pasta integral con salsa de calabaza
¿A qué peque no le gusta la pasta? Esta receta con pasta integral es a la vez deliciosa y muy completa: con hidratos, fibra, vitaminas… ¡y todo el sabor de la calabaza!
Tortitas de boniato
Estas tortitas de boniato o camote para bebés son fáciles de hacer, súper suaves y una buena fuente de hierro. A partir de 7 meses.
Albóndigas de arroz, pavo y verduras
Estas albóndigas arroz y pavo horneadas son fáciles y deliciosas, una comida que encanta a los bebés porque pueden cogerlas con las manos.
Panecillos super fáciles
Este pan se hace sólo con dos ingredientes: yogures y harina, sin medidas complicadas y sin amasar. Queda blandito y rico ¡Ideal para bebés!
Pasta con calabacín y pollo
Este es un plato delicioso y muy completo: con los hidratos de la pasta, las vitaminas de las verduras y proteínas del pollo. Una comida nutritiva y saludable para tu bebé.
Tortilla de avena
Con avena la tortilla se convierte en una comida súper completa y saciante, ideal como plato único para una cena.
Carne y pescado BLW
Pasteles de patata y merluza
Una manera diferente de dar pescado a tu bebé. Más sólido que los purés pero blandito para que puedan comerlo hasta los más peques.
Hamburguesas de pollo con aguacate
Unas hamburguesas de pollo fáciles de hacer y jugosas gracias al aguacate. Una manera cómoda de darle pollo a tu bebé a partir de los 7 meses.
Hamburguesas de ternera con calabaza
La carne de ternera es rica en hierro, proteínas de alta calidad y vitamina B2, por eso es un alimento fundamental en la dieta de tu bebé. En estas hamburguesas picamos la carne y conseguimos que esté más jugosa gracias a la calabaza, para que tu bebé pueda comerla fácilmente.
Palitos de bacalao y coliflor
¡Con estos palitos tu peque disfrutará cada mordisco! Al tratarse de un pescado blanco, el bacalao fresco es uno de los primeros que se pueden introducir en su dieta, junto con el rape o la merluza.
Hamburguesa de merluza y calabacín
¡Prueba esta divertida manera de darle pescado a tu bebé! A pesar de que no es el típico triturado, tiene una textura blandita que se deshará en cada bocado.
Albóndigas con tomate
Los peques adoran las albóndigas, la carne picada es fácil de comer incluso cuando aún no tienen dientes. Además tienen hierro y otros nutrientes.
Hamburguesa de salmón
El salmón es un pescado azul con múltiples beneficios para la salud de tu bebé. Estas hamburguesas quedan jugosas y suaves ¡Le encantarán!
Quesadillas de pollo y aguacate
Estas quesadillas quedan muy cremosas y son un plato súper completo con todo lo que necesitan nuestros hijos para crecer: hidratos, proteína, vitaminas, fibra y grasas saludables.
Paté de higaditos de pollo, rico en hierro
Lo que hace que el hígado sea tan nutritivo es su alto contenido de estos nutrientes esenciales, muchos de los cuales son escasos en las dietas de los peques. Sólo es necesario comerlo en pequeñas cantidades y por eso este paté es perfecto.
Bizcochos, galletas y snacks BLW
Bizcocho de avena y plátano sin azúcar
En este bizcocho el sabor dulce lo aportan los azúcares naturales de los plátanos maduros. Rico y jugoso, ideal para desayunos y meriendas.
Bizcocho de zanahoria
Estos muffins o bizcochos son muy jugosos y ligeramente dulces gracias a la zanahoria y el plátano. A los adultos no nos parecen muy dulces, pero para tu bebé será una explosión de sabor.
Galletas de espelta y manzana, sin azúcar
Cuando nuestros hijos eran bebés comían bastante bien las galletas de SMILEAT, y un día mirando los ingredientes nos sorprendimos de lo sencillos que eran. Por eso nos animamos a hacer nuestra propia versión casera.
Galletas blandas de avena y plátano
Una receta saludable, fácil y deliciosa para tu bebé. Con solo dos ingredientes y sin nada de azúcar. Aprende a hacerla paso a paso.
Barritas fáciles de avena y manzana
Estas barritas de avena con manzana son una forma muy fácil de que tu peque coma cereales y fruta. Sólo necesitan un par de minutos en el microondas y son perfectas para llevar al parque o cuando salimos de casa.
Bolitas de crema de cacahuete, avena y chocolate
Estas bolas se hacen en apenas 5 minutos y están riquísimas. Además son un snack saludable y cómodo de llevar fuera de casa para ofrecer entre comidas.
Tortitas de avena sin leche
Estas nutritivas tortitas de avena tienen pocos ingredientes y son súper fáciles de hacer. Además les encantan a todos los bebés y pueden comerlas fácilmente con sus propias manos ¡Anímate a probarlas para el desayuno!
Hola! Me encantan las recetas, las guardé para mi bebé. Solo quería sugerir no carne picada antes de los 5 años para evitar el síndrome uremico hemolitico el cual no se evita picando la carne en casa.
Gracias por el aporte de las recetas! Están buenísimas!
Muchas gracias Micaela, es cierto que en muchos países de Latinoamérica esa es la recomendación, por ejemplo en Argentina. Nosotros estamos en España, donde por suerte la seguridad alimentaria es mayor, y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) indica que la carne picada es segura siempre que esté bien hecha.