Menú semanal para bebés de 6 meses: papillas, purés y cantidades

Cuando nuestro bebé cumple los 6 meses de repente nos surgen un montón de dudas sobre la alimentación complementaria o ablactación ¿Cuántas veces se le da de comer a un bebé de 6 meses? ¿Qué cantidad debo darle? ¿Puedo ofrecerle de todo? ¿Cómo puedo conciliar la lactancia materna con los purés y papillas? ¿Y cuál es el menú más adecuado para un bebé de 6 meses?

En primer lugar, debes saber que no hay una regla absoluta en este asunto. Afortunadamente nuestros bebés no son robots. Cada peque progresa a su propio ritmo en el descubrimiento de alimentos, y depende de nosotras respetarlo, mientras buscamos ampliar la gama de sabores y texturas.

1. Ejemplo de menú diario para bebés de 6 meses
2. Recetas para bebés de 6 meses
3. ¿Qué puede comer un bebé de 6 meses?
4. ¿Qué papillas le puedo dar a mi bebé de 6 meses?
5. ¿Cuánta cantidad come un bebé de 6 meses?
6. ¿Cómo preparar comida para bebés de 6 meses?
7. ¿Qué usan los bebés para comer?

Ejemplo de menú diario para bebés de 6 meses

Este menú es sólo un ejemplo orientativo. Nadie conoce mejor que tú los horarios, gustos y necesidades de tu bebé, y es muy importante respetar su apetito. La lactancia materna seguirá siendo siempre a demanda.

Recuerda que para darle las recetas sugeridas en este menú debes haber introducido los alimentos indicados y esperado el tiempo adecuado para detectar una reacción alérgica.

Recetas para bebés de 6 meses

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¿Qué puede comer un bebé de 6 meses?

Leche (materna o de fórmula), cereales sin gluten, verduras y frutas.

La OMS dice que se pueden introducir las frutas, los cereales sin gluten o la verdura indistintamente. Y la Asociación Española de Pediatría aconseja «introducir progresivamente toda la variedad de frutas y verduras disponible, en cualquiera de las comidas diarias, e ir variando también la forma de presentación (triturada, chafada, en pequeños trozos…). No hay unas frutas mejores que otras para comenzar, la decisión dependerá de los gustos de la familia.»

Simplemente ofrece nuevos alimentos a tu bebé de uno en uno dejando pasar varios días entre ellos para poder detectar alergias. Y no olvides que la leche, materna o de fórmula, seguirá siendo su principal fuente de alimento hasta que cumpla un año.

Si tienes más dudas consulta nuestra guía completa de alimentación complementaria para bebés de 6 meses.

¿Qué papillas le puedo dar a mi bebé de 6 meses?

Puedes darle papillas de cereales sin gluten, purés de una fruta o verdura o combinaciones sencillas de 2 o 3 frutas y verduras. Por ejemplo:

1. Cereales sin gluten: Papilla de arroz · Papilla de maicena · Papilla de avena
2. Purés de verduras: Puré de zanahoria · Puré de calabacín y patata · Puré de boniato con leche · Puré de calabaza y patata
3. Papillas de fruta: Compota de manzana · Papilla de plátano y naranja · Puré de plátano y aguacate

¿Qué desayuno le puedo dar a mi bebé?

No hace falta complicarse mucho la vida en los desayunos. Dale una toma de leche materna o biberón y si después está interesado en comer algo más puedes elegir una papilla de cereales sin gluten o un puré de frutas.

¿Qué puede cenar mi bebé?

Al final del día tanto el bebé como nosotros estamos cansados y es mejor optar por alguna receta fácil y que le guste comer. Dale una toma de leche materna o biberón y si después quiere comer algo más puedes ofrecerle un puré de verduras sencillo como puré de zanahoria, puré de patata, etc o una papilla de cereales sin gluten.

¿Cuánta cantidad come un bebé de 6 meses?

Hasta los 6 meses la leche materna o de fórmula cubre todas las necesidades nutricionales de tu bebé. Por eso, al empezar la alimentación complementaria se dan cantidades muy pequeñas, el equivalente a 2 o 3 cucharaditas de puré. Sólo queremos que pruebe. Unos días más tarde puedes aumentar las cantidades (4 a 5 cucharaditas). Te sobrará gran parte de lo que prepares pero no te preocupes porque puedes conservar los purés y papillas.

Según pasen los meses podrás aumentar las cantidades gradualmente, hasta que coma el equivalente a un pequeño frasco o potito (200 g). Si tienes dudas puedes consultar nuestra guía sobre cuánto debe comer un bebé según su edad.

¿Cómo preparar comida para bebés de 6 meses?

No olvides seguir estas reglas básicas cuando prepares las comidas:

• Usa alimentos frescos y de calidad.
• Mantén una higiene impecable. Antes de cocinar lava tus manos, las frutas y verduras, la encimera de la cocina y los utensilios.
• Espera siempre un par de días antes de ofrecer un nuevo alimento para ver la reacción del bebé y detectar fácilmente posibles alergias.
• Cuece los alimentos con poca agua y el mínimo tiempo posible para mantener la mayor cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
• Nunca hay que usar sal, azúcar ni miel antes de los 12 meses de edad.
• Si tu bebé pone caras al probar las primeras cucharas, no lo tomes como un rechazo ¡puede que sólo sea sorpresa ante tantas cosas nuevas! Anímalo con palabras amables y continúa ofreciéndole 1 o 2 cucharas.
• Si se niega a tragar el puré o papilla que le ofreces, respeta su negativa. Nunca grites o le obligues, pero no dudes en ofrecerle el mismo ingrediente unos días después. Es probable que con el tiempo se acostumbre y disfrute de la nueva comida.

¿Qué usan los bebés para comer?

Realmente no necesitas comprar nada, pero estos utensilios son prácticos y te harán la vida más fácil:

Una silla alta o trona: esencial para que el niño se siente derecho y así limitar el riesgo de travesuras. Debe cumplir con las normas de seguridad, es decir, permitir que el bebé sea atado para evitar caídas.

Una pequeña cuchara adaptada: la boca del bebé es muy pequeña, así que elige una cuchara en consecuencia. A algunos bebés no les gusta el frío contacto del metal, así que es preferible ofrecerles una cuchara de plástico suave o silicona.

Un babero: ¡con la alimentación complementaria viene la alegría de esparcir el puré! En la cara, con un trapo mojado al final de la comida lo limpias todo. Pero, para evitar que se manche demasiado la ropa, puedes usar babero de manga larga. Recuerda que manosear la comida es excelente para su despertar sensorial: al familiarizarse con nuevos alimentos y nuevas texturas a través del tacto, los hará suyos y le será más fácil probarlos y tragarlos.

Más información

• Si tienes más dudas consulta nuestra guía completa de alimentación complementaria o ablactación de 4 a 6 meses
• Tabla de introducción de alimentos a los 6 meses
• Recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría sobre alimentación complementaria
• Principios de orientación para la alimentación complementaria del niño amamantado de la OMS

Última actualización el 2022-12-10 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados