Con las primeras papillas a los 6 meses tu bebé puede comenzar con problemas de estreñimiento. Al empezar la alimentación complementaria el sistema digestivo del bebé se encuentra con nuevos alimentos que digerir y debe trabajar de forma diferente, esto provoca una ralentización y endurecimiento de las caquitas. Si son demasiado duras, tu bebé lo pasa mal pues no está acostumbrado a tener que hacer tanta fuerza y se hace daño.
Ver a nuestro bebé llorar y quejarse cada vez que quiere hacer caca nos rompe el corazón. Pero no desesperes, la dieta adecuada puede ayudarles a aliviar el estreñimiento si es rica en fibra y agua.
A continuación te indicamos varias recetas de purés y papillas que le puedes dar a tu bebé para combatir el estreñimiento, además todas son muy ricas y fáciles de hacer.
Papillas y purés para combatir el estreñimiento del bebé
Papilla de manzana y ciruela contra el estreñimiento del bebé
Las ciruelas pasas contienen mucha fibra y sorbitol, de manera que actúan como laxante natural. Además están dulces así que el bebé las comerá con gusto. Y puedes dársela sin problema a partir de los 6 meses.
Papilla de manzana, uva y mandarina
Las uvas, manzana y mandarina combinan super bien y esta papilla queda muy rica. Además la piel de las uvas ayuda a aliviar el estreñimiento de tu bebé.
Crema de arroz con kiwi
Gracias a su alto contenido en fibra, el kiwi es una fruta con gran poder laxante, indicado para casos de estreñimiento. Sin embargo es una fruta que muchos bebés rechazan por su sabor ácido. Por eso esta receta es perfecta, ya que la crema de arroz suaviza el sabor del kiwi.
Compota de pera para bebés
Las peras son ricas en fibra y en sorbitol, que, como hemos visto con las ciruelas, ayuda a evacuar las heces. Además contienen fructosa, un tipo de azúcar que actúa como un laxante natural al llevar agua a los intestinos.
Puré de judías verdes y tomate
Las judías verdes o ejotes son una rica fuente de fibra, contribuyen al tránsito intestinal y a reducir el estreñimiento de tu bebé. Y el tomate aporta mucha agua que hace las heces más blanditas.
Puré de brócoli y patata
Además de aportar múltiples vitaminas y minerales el brócoli es una excelente fuente de fibra.
Papilla de chayote para bebés
Con esta papilla de chayote le estarás dando a tu bebé hierro y vitaminas B2, C y E. Además es ideal para combatir el estreñimiento del bebé gracias a su gran contenido en agua.
Puré de guisantes y patata
Los guisantes tienen mucha fibra, especialmente la piel es rica en fibra insoluble, que aumenta el movimiento de las tripas y evita el estreñimiento. Además, el sabor y color de los guisantes encanta a todos los bebés.
Papilla de pan integral de masa madre
Los cereales integrales y el pan elaborado con ellos son muy ricos en fibra y por ello resultan eficaces para vencer el estreñimiento. Esta papilla se la puedes dar a partir de los 7 meses cuando ya pueda comer gluten.
Porridge o papilla de avena para bebés
Los copos de avena integral son muy ricos en fibra soluble, que ayuda a acelerar el tránsito intestinal. Además es una papilla que pueden tomar desde los 6 meses.
¿Qué más puedo hacer para ayudarle a hacer caca?
- Es mejor dar estas papillas y purés por la mañana o en el almuerzo. Así el movimiento del bebé mientras está despierto ayudará al efecto laxante de las recetas ¡Y no quieres cambiar pañales de cacas a las 4 de la mañana!
- La introducción de la alimentación complementaria suele acompañarse de una reducción en la toma de líquidos que puede agravar el problema de estreñimiento. Así que ofrécele agua o leche materna a menudo.
- Hazle masajes circulares en la tripita durante unos minutos para favorecer el movimiento intestinal. Escoge algún momento relajante para hacerlo, por ejemplo durante el baño.
- El ejercicio también funciona, mueve sus piernecitas como si estuviera haciendo bici. Si ya gatea anímale a moverse todo lo posible, esto favorece el tránsito intestinal.
- Si notas que tu bebé intenta hacer caca, ayúdale tumbándolo boca arriba y flexiona sus piernas sobre la tripa, apretando un poco. Esta postura le ayuda a empujar.
