Tras la introducción de alimentos BLW a los 6 meses, tu bebé ya habra probado varias frutas, verduras, carnes y pescados. Ahora puedes empezar a organizar un menú semanal con recetas más elaboradas, mientras sigues ofreciendo nuevos alimentos.
Para ello hemos preparado este menú para bebés de 7 meses con recetas baby-led weaning. Con opciones nutritivas y atractivas para tu peque, pero también que sean fáciles de preparar. Esperamos que te resulte práctico y te sirva para organizar tu día a día.
Recuerda que no hay una regla absoluta sobre qué, cuándo y cuánto comer. Cada bebé progresa a su propio ritmo en la exploración de la comida, y debemos respetarlo.
- Propuesta de menú blw para bebés de 7 meses
- Todas las recetas del menú BLW
- ¿Qué esperar del BLW a los 7 meses?
Propuesta de menú baby-led weaning para bebés de 7 meses
Este menú es sólo un ejemplo, no es obligatorio que tu bebé coma todas las veces que está indicado. Aunque hemos puesto 3 comidas al día hay bebés que sólo hacen 2 y otros que pedirán 4.
Recuerda que para darle las recetas de este menú debes haber introducido los alimentos indicados y esperado el tiempo adecuado para detectar una reacción alérgica.
El menú está organizado con recetas que combinan varios ingredientes, pero podéis usarlo simplemente como referencia para ofrecer esos mismos alimentos por separado. Por ejemplo, las hamburguesas de pollo con aguacate pueden convertirse en pollo hervido desmechado y unos gajos de aguacate por separado.
Todas las recetas del menú BLW
Lunes
- Desayuno (8-9 de la mañana)
Leche materna o biberón
Tortitas de avena y plátano - Media mañana (11-12 de la mañana) Leche materna o biberón
- Comida (12-13 de la tarde)
Hamburguesas de pollo con aguacate
Fruta - Merienda (15-17 de la tarde) Leche materna o biberón
- Cena (19-21 de la noche) Leche materna o biberón
Bolas de patata, garbanzos y arroz - Noche (a partir de las 23:00, a demanda) Leche materna o biberón
Martes
- Desayuno Leche materna o biberón
Barritas de avena y manzana - Media mañana Leche materna o biberón
- Comida
Bocaditos de lenteja roja Fruta - Merienda Leche materna o biberón
- Cena Leche materna o biberón
Pasta con salsa de verduras - Noche Leche materna o biberón
Miércoles
- Desayuno Leche materna o biberón Pan con hummus
- Media mañana Leche materna o biberón
- Comida
Hamburguesa de merluza y verduras Fruta - Merienda Leche materna o biberón
- Cena Leche materna o biberón
Tricolor de patata, brócoli y zanahoria - Noche Leche materna o biberón
Jueves
- Desayuno Leche materna o biberón Galletas de espelta
- Media mañana Leche materna o biberón
- Comida
Hamburguesas de garbanzos Fruta - Merienda Leche materna o biberón
- Cena Leche materna o biberón
Bolas de arroz con calabacín - Noche Leche materna o biberón
Viernes
- Desayuno Leche materna o biberón Pan con mousse de aguacate y cacao
- Media mañana Leche materna o biberón
- Comida
Salmón con patata Fruta - Merienda Leche materna o biberón
- Cena Leche materna o biberón
Nuggets de brócoli - Noche Leche materna o biberón
Sábado
- Desayuno Leche materna o biberón
Manzanas asadas - Media mañana Leche materna o biberón
- Comida
Pasta con carne picada Fruta - Merienda Leche materna o biberón
- Cena Leche materna o biberón
Judías verdes rehogadas - Noche Leche materna o biberón
Domingo
- Desayuno Leche materna o biberón Tortitas con harina integral
- Media mañana Leche materna o biberón
- Comida
Tortilla de coliflor Fruta - Merienda Leche materna o biberón
- Cena Leche materna o biberón
Croquetas de calabaza y brócoli - Noche Leche materna o biberón
¿Qué esperar del BLW a los 7 meses?
- A los 6 meses tu bebé seguramente parecía que solo jugaba y no comía apenas nada, pero ahora ya está listo para hacer entre 2 y 3 comidas sólidas al día, aunque las cantidades seguirán siendo muy pequeñas.
- Notarás además que la curiosidad de tu peque por la comida crece cada día, por lo que es el momento perfecto para introducir mucha variedad en su dieta.
- A los 7 meses pueden comer aproximadamente de 30 a 90g en cada comida. Para que te hagas una idea, sería más o menos la misma cantidad de puré que el tamaño del puño de tu bebé. No es mucho ¿verdad?
- Tú bebé decide cuánto quiere y cuándo lo quiere. Aunque te parezca que come poco, nunca le fuerces a terminar lo que le pones en el plato, hay que respetar su apetito. Si tienes dudas puedes consultar nuestra guía sobre cuánto debe comer un bebé según su edad.
- Es probable que tu bebé aún no sea capaz de hacer la pinza con los dedos para coger trocitos pequeños. Sigue adaptando las texturas y los cortes a su capacidad de masticar y agarrar.
Más información
- Hoja de recomendaciones BLW modificado (BLISS) · Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria
- Alimentación complementaria dirigida por el bebé · Asociación Española de Pediatría
- Recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría sobre alimentación complementaria
